إن سر رشاقتك وصحتك يبدأ من المطبخ. لذا إذا كنت تهتمين حقا لصحتك وترغبين في التخلص من السعرات الحرارية الفائضة التي تتناولينها دون أن تشعري فإليك هذه النصائح الوقائية: 1 – الزيوت: حاولي التقليل من استعمال الزيوت، وإذا كان ولا بد من استخدامها فاستعملي الأصناف الخالية من الكوليسترول والنباتية، كذلك استخدمي زيت الزيتون في إعداد وجباتك الخفيفة. 2 – الزبدة: كلنا نحب الكعك والحلويات، خصوصا عندما نلتزم بنظام غذائي صحي، ولكن إذا كنت تحبين الحلويات ولا تستطيعي الاستغناء عنها فقومي على الأقل بصنعها بمكونات صحية، استبدلي الزبدة المملحة بأخرى غير مالحة، واختاري أصنافا خالية من الكوليسترول وخاصة بالريجيم. للمزيد هنااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]
07-03-2008, 11:42 PM
سر رشاقتك وصحتك تبدأ في مطبخك **الدكتورة**
العرض العادي
