|
|
|
|||||||
| منتدى الأزياء أزياء خليجية أزياء المحجبات ، اكسسورات ، أزياء خليجية |
|
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | طرق مشاهدة الموضوع |
09-08-2008, 03:40 AM
|
#1 (permalink) |
|
عضو مميز
تاريخ التسجيل: May 2008
المشاركات: 15,081
|
╝╔ تمرين ينزل الوزن بشكل سريع╝╔
*رشاقة أكثر مع أفكار توفر عليك الوقت والسعرات الحرارية **ابدأي بدقيقة احماء وانتهي بدقيقة للتمدد والاسترخاء **ومارسي واحداً مما يلي لمدة ثماني دقائق ***لإرخاء الذراعين ** *قفي وباعدي بين قدميك ودعي ركبتيك تسترخيان مع مسك بعض الأثقال (علب الأطعمة المعلبة مثلا) واجعلي راحتي يديك تواجه جسمك.... |
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
| طرق مشاهدة الموضوع | |
|
|
 |
|
 |
العرض العادي
